Além de seu talento musical, Lika chama atenção pelo corpo sequinho e com tudo no lugar e barriga zero. Com 54kg, a cantora revelou sua dieta e seu treino nos bastidores de um ensaio de moda praia.
“Eu nunca fui gorda, mantenho meu peso e ganho massa magra, esse é meu objetivo. Treino aeróbico todos os dias, duas vezes por semana faço treino funcional e três vezes treino musculação. Meu foco hoje é secar e definir. Sigo uma dieta regrada e saudável de segunda a sábado e estou tentando acabar com meu “domingo do lixo”. Acho que a regra deve valer pra semana toda, até porque se é “lixo” é porque a gente não precisa desses alimentos na dieta né?”, disse a cantora
A dieta de Lika:
seg á sab:
café da manhã: ovos mexidos 3 claras 1 gema com queijo branco ou crepioca de cacau c whey + banana c mel ou crepioca com queijo branco e peito de peru
almoço: alguma proteína (carne magra, peixe, frango); 2 ovos cozidos; as vezes carboidrato (chips de batata doce na air fryer ou arroz 7 grãos); salada a vontade temperada com azeite, limão e sal.
lanche da tarde: abacate batido com cacau e mel ou abacate batido com banana e canela
jantar: uma proteína (geralmente frango, peixe ou ovo – omelete, ovo mexido); salada a vontade temperada com azeite, sal, limão.
ceia: quando faço, bem as vezes, pipoca com um pouco de manteiga ghee
crédito:Tatiane Guerreiro
