1- praticar atividades físicas, conciliar musculação e exercícios aeróbios regularmente;
2- Beber bastante água. A água ajuda a acelerar o metabolismo, ajuda a eliminar as toxinas do corpo e reduz a retenção de fluidos;
3- Moderar no consumo de sal. O sal promove a retenção hídrica dando um aspecto de inchaço;
4- Evite o consumo de produtos condimentados como salgadinhos, que possuem muito sódio;
5- Adote uma dieta equilibrada com bastante frutas, grãos, legumes e verduras;
6- Coma mais vezes ao dia, evite ficar muito tempo sem comer.
7- coma fibras, as fibras ajudam no bom funcionamento do intestino, eliminando o aspecto de barriga estufada.
Apesar de muitas pessoas querem resultado imediato a Gabi alerta “é sempre bom se planejar com antecedência para evitar cometer radicalismo e acabar comprometendo sua saúde”.
