Candidata ao Miss Bumbum 2017 pelo Amazonas, Rosie Oliveira está focada na reta final pela disputa do título, ” Estou em uma fase que minha única fonte de carboidrato é a tapioca , batata doce e aveia . Muita água durante o dia, no mínimo de 3 a 4 litros por dia ! Quando preciso dar uma secada rápida faço de 1 a 2 dias só de sucos detox ! Treino 4 vezes na semana com aeróbio todos os dias 30 min , e no final de semana 1 hora ! Para dar aquela definida voltei às aulas de muay thai “, disse a “Eva Mendes barsileira” que revelou ainda sua dieta:
Café da Manhã, – 4 claras 1 ovo completo 1 colher de goma de tapioca 1 poli vitamínico 10 g glutamina 1 termogênico
Cardio 30 mints esteira 6.5
pós treino, whey 15 g castanhas do para
Almoco – 50 g batata doce 150 carne vermelha salada a vontade
Pre treino – 50 btt doce 120 frango
Pos treino- 2 doses de whey
Jantar, porcao de brocolis 120 frango salada 100 abobrinha 100 frango
Ceia – 1/4 abacate 2 colheres de albumina
crédito: Woody
