Nos dias atuais, uma das maiores questões que aflige muitos pais e cuidadores diz respeito a como motivar seus filhos a fazerem atividades físicas. O Brasil e o mundo estão vivenciando uma era muito mais volumosa! As pessoas estão comendo muito mais e se movimentando muito menos, e isso está se tornando um verdadeiro problema de saúde pública! 

Pensando nessa temática, no artigo de hoje falaremos sobre algumas dicas de como motivar seus filhos a fazerem atividades físicas e os benefícios que as atividades físicas trazem para a vida dos jovens, adultos e das crianças.

A importância da atividade física na vida dos adultos e das crianças

Vários estudos apontam e comprovam que fazer atividade física deixa as pessoas mais felizes e mais vivas! A endorfina que é liberada na atividade física causa muitas sensações boas no corpo das pessoas que a praticam.

E engana-se quem pensa que o único benefício da atividade física é estético, longe disso! Fazer atividade física deixa as pessoas muito mais saudáveis e dispostas! As atividades físicas leves e moderadas são indicadas até mesmo para o tratamento de doenças de cunho mental, como ansiedade e depressão.

Por conta desses inúmeros benefícios, é que a atividade física deve ser inserida na vida das crianças o quanto antes! Pois ela irá incentivar a criança a ter bons hábitos alimentares e também a ficar longe de substâncias tóxicas e ruins para o organismo, como drogas e álcool.

Agora sem mais demoras, nos tópicos a seguir, você irá aprender com mais detalhes quatro dicas de como motivar seus filhos a fazerem atividades físicas.

Mas então, como motivar seus filhos a fazerem atividades físicas?

Para que você comece agora mesmo a mudar a rotina do seu filho, seguem abaixo 4 dicas e orientações importantes antes da criança começar a se exercitar.

Fale com o médico do seu filho

Antes de iniciar qualquer atividade física, é muito importante que pais e cuidadores façam um check up na criança para ver como está a saúde da mesma e conversem com o médico de confiança da criança para entender quais atividades físicas podem ser passadas para ela.

Não é recomendado iniciar uma atividade física com a criança sem a orientação e recomendação de um médico. O mesmo vale também para os adultos, que devem fazer os seus exames de rotina antes de inserir qualquer atividade física nova na sua rotina.

Saia em busca de uma atividade física prazerosa

Se a criança não está acostumada a fazer uma atividade física normalmente, não adianta que os pais queiram inserir esse hábito na vida delas da noite para o dia. Os pais agora terão uma grande missão, que é a de achar uma atividade física prazerosa para a criança fazer.

Pode ser qualquer uma, o importante é se movimentar e usar a criatividade! Temos como opções: futebol, voleibol, tênis, corrida, dança, dentre outras diversas opções que farão a criança ficar mais saudável e também se divertir muito.

Seja um exemplo para o seu filho

Não adianta nada que os pais cobrem das crianças que elas façam uma atividade física e não darem o devido exemplo. Não é necessário que os pais e cuidadores se tornem atletas das olimpíadas, mas dar o exemplo fazendo pelo menos uma caminhada curta, certamente ajudará aos pequenos a entender a importância dessa atividade.

Além de dar um bom exemplo para as crianças, os pais e cuidadores estarão fazendo um bem para a sua própria saúde, resumidamente, todo mundo sai ganhando!

A influência da atividade física longe das drogas

Muitas crianças se perdem no mundo das drogas e ficam viciadas nessas substâncias por falta de atividades prazerosas e saudáveis de serem feitas no seu dia a dia. Quando a criança ou adolescente já experimentou ou está passando por dificuldades com drogas, ou mesmo os seus pais, é importante que uma clínica de reabilitação seja procurada para ajudá-las nesse caso, como o Núcleo Viver Sóbrio. 

Fazer atividade física e ter hábitos saudáveis evita que crianças e adolescentes tenham contato com as drogas. Quando as mesmas estão em um processo de reabilitação das drogas, a prática de atividades físicas também é muito importante de ser incluída nessa reabilitação, dado que ajudará a criança a ganhar novamente a sua auto estima, liberar o hormônio da endorfina e se sentir feliz fazendo uma nova atividade saudável.

Considerações finais

O ato de se fazer atividades físicas só traz benefícios para a vida de quem o insere em sua rotina, e isso vale tanto para as crianças, quanto para os adultos.

Agora que você já viu como motivar seus filhos a fazerem atividades físicas, que tal tirar essas dicas do papel e começar a incluí-las na rotina das crianças ainda hoje? É muito importante que bons hábitos, tanto alimentares, quanto de atividades físicas, sejam incluídos desde sempre na vida das pessoas (natação é um ótimo esporte para os bebês, viu?) Não perca mais tempo e comece hoje mesmo a fazer a diferença que você quer que aconteça na sua vida.