Finalmente, chegou a estação mais quente do ano. Praia, sol e férias é a trinca perfeita para aproveitar os dias ensolarados com a família e amigos.  

Porém, neste período, é essencial aprender como se cuidar no verão sem deixar de se divertir. Afinal, é muito ruim ter que se preocupar com uma visita ao médico durante um período que foi reservado apenas para entretenimento, não é mesmo?

Pensando nisso, vamos desenvolver diversas orientações que ajudam nesta tarefa, destacando os impactos de cada uma para a sua saúde. Acompanhe!

Fuja do sol

Sabemos o quanto é complicado fugir do sol ao longo da rotina. No entanto, caso seja possível, evite a exposição nos períodos em que a temperatura ocorre com mais intensidade, ou seja: entre o meio-dia e às 16 horas.

Durante esse momento do dia, os raios solares surgem com mais força. Esse cenário é bastante propenso a causar queimaduras, mesmo que você não esteja deitado sob o sol.

Para evitar futuros problemas, lembre-se de passar o protetor solar a cada três horas. Vale ainda utilizar chapéu e óculos de sol. O simples ato de beber água também não pode ser ignorado. Esses são os melhores recursos para manter uma boa qualidade de vida durante a estação mais quente do ano.

Proteja a pele

Após um divertido dia de praia, recomendamos relaxar tomando um banho de água doce. O mais indicado é optar pela temperatura fria. Dessa forma, você consegue remover o sal e areia que, geralmente, ressecam a pele com mais facilidade. Além disso, essa dupla consegue formar fissuras que são uma ótima porta de entrada de microrganismos.

Depois do banho com água doce, hidrate a pele. Para esse procedimento, é permitido passar, mais uma vez, o protetor solar. Aqui, uma loção pós-sol também é indicada.

Evite tratamentos de pele no verão

Os tratamentos com laser e produtos químicos devem ser agendados antes da estação mais quente do ano. Afinal, eles podem prejudicar a pele bronzeada, causando manchas que duram por muito tempo.

O melhor período para aplicar esses tratamentos é no outono ou inverno. Isso porque, a temperatura é mais baixa e a intensidade do sol é menor.

Independente da estação do ano, lembre-se de recorrer ao protetor solar quando for realizar os tratamentos. Dessa forma, manterá a pele mais saudável.

A esfoliação da pele também é um procedimento muito importante durante esse período, especialmente no rosto e nos pés. Ao fazer esse tratamento semanalmente, você consegue retirar as células mortas e fazer a renovação da pele.

Use roupas confortáveis

A baixa autoestima também pode prejudicar a nossa diversão no período mais quente do ano. Uma dica interessante é optar por peças de roupa que conseguem deixá-lo mais confortável. No caso dos homens, escolha uma sunga do tamanho que corresponde ao seu corpo. No caso das mulheres, dê preferência para o maiô. Essa peça traz diversos benefícios. 

● Elegância;

● Esconde as partes íntimas do corpo;

● Alonga o corpo;

● Pode utilizar a peça com outros itens, como body.

Beba bastante água

Em um primeiro momento, essa dica pode parecer óbvia. Mas, grande parte das pessoas ignoram o hábito de beber água. Quando essa tarefa não está presente em nossa rotina, ocorre a desidratação não só do corpo, mas também da pele.

Uma dica interessante é adicionar, pelo menos, dois a três litros de água diariamente. É possível optar por outras bebidas, como suco de fruta natural ou chás gelados. Elas conseguem impedir a desidratação e ainda refrescam o corpo.

Aqui, vale uma orientação importante: ingerir bebidas alcoólicas não é indicado. Ela remove a água que está presente no corpo, causando uma desidratação de forma mais rápida, especialmente em regiões em que a temperatura está mais elevada.

Muita gente não sabe, mas existem alguns alimentos que podem substituir os líquidos, já que eles contém uma quantidade de água considerável. Nessa lista, encontram-se: frutas, legumes e verduras. Para completar, elas ainda ajudam a manter a pele saudável no verão.

Na temperatura mais quente do ano, existem algumas doenças que surgem com mais facilidade, como: queimaduras, intoxicação alimentar e destruição. Portanto, aplique as nossas dicas para ter momentos mais divertidos e saudáveis. 

Após descobrir quais são as melhores dicas para aprender como se cuidar no verão sem deixar de se divertir, siga-nos nas redes sociais e conheça outras orientações que impactam em sua rotina, em qualquer período do ano.