Diogo Tornili é uma das maiores referências em preparação vocal e um dos melhores fonoaudiólogos de São Paulo. Com vasta experiência no cuidado e desenvolvimento da voz, Diogo compartilha insights sobre as causas das lesões vocais, bem como métodos eficazes de prevenção e tratamento.
Principais Lesões Vocais e Suas Causas
Cantores e oradores frequentemente procuram Diogo Tornili com lesões vocais, sendo as mais comuns nódulos e edemas nas pregas vocais, além de inflamações crônicas. Essas condições geralmente estão associadas ao uso inadequado ou excessivo da voz. O corpo frequentemente emite sinais de alerta quando algo não está bem. Sinais como rouquidão persistente, dificuldade em produzir sons agudos ou graves, fadiga vocal após curtos períodos de uso, e dor ao falar podem indicar o desenvolvimento de uma lesão vocal.
Prevenção de Lesões Vocais
Diogo enfatiza a importância de hábitos diários para a prevenção de lesões vocais. A hidratação adequada, o descanso vocal, técnicas de respiração apropriadas, aquecimento vocal antes de performances e desaquecimento após são cruciais. Essas orientações são personalizadas conforme a atividade e as necessidades individuais de cada pessoa.
Hidratação e Saúde Vocal
A hidratação é vital para a saúde vocal, pois ajuda a manter as pregas vocais lubrificadas. Diogo explica que a quantidade de água que cada pessoa deve consumir diariamente pode ser calculada multiplicando-se 25mL (para idosos), 35mL (a partir dos 17 anos) ou 40mL (para jovens) pelo peso corporal. No caso de cantores ou oradores, essa quantidade pode variar conforme as necessidades individuais e o ambiente, considerando que perdemos água em todas as atividades que realizamos.
Exercícios de Aquecimento e Desaquecimento
Os exercícios de aquecimento e desaquecimento são essenciais e devem ser individualizados, considerando fatores como nutrição, rotina, estrutura física e funções do sistema estomatognático. Esses exercícios geralmente incluem técnicas respiratórias, trinados suaves, escalas ascendentes e descendentes, além de exercícios para a articulação e ressonância da voz.
Impacto do Estresse e da Ansiedade na Voz
O estresse e a ansiedade são grandes vilões da sociedade moderna, podendo causar tensão muscular na laringe e faringe, afetando a voz. Diogo recomenda técnicas de relaxamento como meditação, respiração, exercícios de relaxamento muscular, técnicas de eletroestimulação, e terapia com LASER, permeadas por muita música para minimizar esses efeitos.
Erros Comuns que Levam a Lesões Vocais
Entre os erros mais comuns que levam a lesões vocais estão o abuso vocal, como gritar ou falar em volumes excessivos, competir com o ruído ambiente, e a falta de aquecimento e desaquecimento vocal antes e depois das performances. A falta de autoconhecimento da própria voz e suas limitações, assim como a má postura ao falar ou cantar, também são fatores contribuintes.
Importância da Técnica Vocal Adequada
Desenvolver uma técnica vocal adequada é essencial tanto para prevenir lesões quanto para melhorar a qualidade da voz. Um preparador vocal pode ajudar a desenvolver essa técnica, compreender bem a voz, entender os objetivos e superar limitações, fornecendo exercícios específicos, feedback e orientação individualizada.
Influência da Qualidade do Ar na Saúde Vocal
A qualidade do ar e a umidade podem influenciar significativamente a saúde vocal. Ambientes com ar condicionado ou baixa umidade podem ressecar as pregas vocais, exigindo compensação com hidratação adequada, manutenção de um ambiente bem umidificado e evitando locais com muita poeira ou poluição.
A Voz no Uso Profissional
A voz é uma ferramenta essencial não apenas para cantores, atores e palestrantes, mas também para professores, vendedores, empresários e muitos outros profissionais. Se qualquer um desses indivíduos começar a sentir rouquidão ou cansaço vocal, Diogo recomenda descanso vocal, hidratação adequada e uma consulta com um otorrinolaringologista e um fonoaudiólogo para avaliação e tratamento adequados. A voz é fundamental para a expressão humana e não devemos subestimar seu cuidado.
Conclusão
O cuidado com a voz é essencial para qualquer pessoa que a utiliza de forma profissional. Seguir as orientações de especialistas como Diogo Tornili pode prevenir lesões e garantir uma saúde vocal duradoura, permitindo que a voz continue a ser um instrumento eficaz de comunicação e expressão.
FONTE OFICIAL
Diogo Tornili – fonoaudiólogo – preparador vocal
https://www.instagram.com/diogotornili?igsh=MXQ1cW91ZjA0NXVoMQ==
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