A iniciativa, que aconteceu no Bodytech Eldorado, tinha o propósito de empoderar mulheres

No último sábado, a academia Bodytech do Shopping Eldorado foi palco de uma aula especial de defesa pessoal feminina, conduzida pelo professor Márcio Catenacci, faixa-preta com mais de 20 anos de experiência em jiu-jítsu e reconhecido nacionalmente pelo trabalho voltado ao ensino de técnicas de autoproteção.

A iniciativa integrou as ações de conscientização do Outubro Rosa, reunindo mulheres de diferentes idades e perfis com um propósito em comum: aprender a se defender, fortalecer a autoconfiança e compreender que a verdadeira força vem da mente e da atitude.

Durante a atividade, Catenacci apresentou situações práticas do cotidiano, demonstrando formas seguras e eficazes de reação diante de tentativas de agressão física ou assédio. Além das técnicas corporais, o encontro enfatizou a importância do controle emocional, da postura corporal e da leitura do ambiente — elementos essenciais para a prevenção e segurança pessoal.

A aula também contou com a participação da Dra. Célia, psicanalista, que fez uma abordagem relevante sobre gatilhos mentais, escalas de agressão e padrões de comportamento em relacionamentos abusivos. O especialista em comportamento humano André Franco complementou o conteúdo com uma reflexão sobre arquétipos e autoconhecimento, conduzindo um exercício prático de conscientização e fortalecimento pessoal.

Mais do que um treino, a experiência proporcionou momentos de superação, união e empoderamento.

Segundo Márcio Catenacci, participantes relataram sentir-se mais preparadas e seguras após o evento.

“O maior benefício de uma aula como essa é despertar nas mulheres a consciência de que elas são capazes de se defender e de ocupar qualquer espaço com confiança e dignidade”, disse ele.

A ação integra o projeto Defenda SP, idealizado por Catenacci, que tem como missão democratizar o acesso ao ensino de defesa pessoal e levar conhecimento prático a mulheres de todo o estado de São Paulo.