Com o avanço da pandemia do COVID-19 as pessoas estão cada vez mais preocupadas com a saúde. Além dos recursos usados para se proteger como máscara e álcool em gel, também é muito importante manter a imunidade forte. Por isso, hoje vamos te mostrar quais são os suplementos mais indicados para aumentar a imunidade. 

Pesquisas mostram que pessoas com a imunidade mais forte, estão tendo sintomas mais leves ao contrair o Coronavírus. Mas infelizmente o contrário também é verdadeiro, pessoas com a imunidade mais baixa, experimentam sintomas mais intensos da doença. 

Para se manter saudável e consequentemente mais protegido, é necessário manter uma rotina de cuidados básicos. Ter uma alimentação baseada em alimentos ricos em vitaminas e minerais pode te ajudar a aumentar a imunidade. 

Mas nem todo mundo tem tempo para preparar e consumir alimentos saudáveis e a maioria das pessoas acabam tendo uma dieta muito pobre em nutrientes. 

Se esse é o seu caso, não precisa se preocupar! Pois existem os suplementos que podem te ajudar a consumir esses nutrientes de forma mais fácil.

Sem dúvidas, é muito importante saber quais são os suplementos mais indicados para aumentar a imunidade, pois assim você pode garantir que está recebendo uma dose diária segura de nutrientes. Mas além disso, você precisa saber como andam os seus níveis de imunidade, para que você possa cuidar disso de forma mais direcionada. Para isso, você pode contar com a ajuda da SAMOC. 

Neste artigo vamos te apresentar quais são os suplementos mais indicados para aumentar a imunidade. Você vai ver uma forma fácil de se manter protegido, por manter sua imunidade sempre forte.

Suplemento de vitamina A

A vitamina A é uma vitamina que pode ser encontrada em vegetais de cores verdes e alaranjadas. Além disso, essa vitamina também é encontrada em laticínios. 

A vitamina A é muito importante para a saúde dos olhos e da pele, mas ela também ajuda a fortalecer o sistema imunológico de diversas maneiras. 

Uma forma simples de consumir essas vitaminas é por meio de suplementos de vitamina, que podem ser encontrados de forma muito fácil nas farmácias.

Suplemento de vitamina C

A vitamina C talvez seja a vitamina mais conhecida que apoia o sistema imunológico. Essa vitamina pode ser encontrada em frutas cítricas, como a laranja e o limão. 

Mas qual foi a última vez que você conseguiu consumir uma laranja? Não te julgamos por isso! A maioria das pessoas possuem uma vida corrida e não priorizam uma boa alimentação. Por isso, é importante saber quais são os suplementos mais indicados para aumentar a imunidade. 

A vitamina C, além de ser um suplemento super indicado para aumentar a imunidade, ela também contém propriedades antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres do corpo.

Ácido fólico

O ácido fólico é como chamamos a vitamina B9 ou o folato. A diferença é que o folato e a vitamina B9 são encontrados em fontes naturais, como o feijão, tomate, ovos, amendoins e cereais. Já o ácido fólico é a versão sintética dessa vitamina, que encontramos em forma de suplementos. 

O ácido fólico tem um papel muito importante no desenvolvimento do corpo, principalmente na fase fetal. É por isso que mulheres grávidas precisam usar esse suplemento. 

Além disso, o ácido fólico também desempenha um papel muito importante de apoio ao sistema imunológico.

Ômega 3

Podemos dizer que o ômega 3 é um tipo de gordura ou ácido graxo. Essa substância é naturalmente encontrada em peixes, como atum, salmão e sardinha. Porém, você teria que comer muito peixe para conseguir uma concentração de ômega 3 considerável. 

É por isso que os suplementos de ômega 3 são indicados para apoiar o sistema imunológico. Além disso, esses suplementos também apoiam as funções neurológicas e previne problemas cardíacos.

Suplemento de vitamina D

A vitamina D é essencial para a imunidade do nosso corpo e também desempenha um papel muito importante em outras funções do organismo. Mas é muito difícil encontrar a vitamina D em alimentos, pois são poucos os alimentos que contêm esse nutriente. 

A melhor forma de obter a vitamina D é por meio da luz solar. Se expor ao sol em determinados horários pode ser a solução para conseguir a vitamina D de que você precisa. 

Mas nem todo mundo tem tempo pra isso. Sendo assim, você pode conseguir a quantidade de vitamina D de que precisa por meio de suplementos de vitamina D.

Multivitamínico

Talvez a melhor resposta para a pergunta “quais são os suplementos mais indicados para aumentar a imunidade?” seja os suplementos multivitamínicos. Esse tipo de suplemento possui diversas vitaminas reunidas em um único comprimido. 

Sendo assim, por usar um multivitamínico você pode receber a sua dose diária das vitaminas que você mais precisa de forma muito prática e fácil.